甚麼人不宜吃奇亞籽（CHIA SEEDS）？
兩篇有關奇亞籽的文章，如何食用CHIA奇亞籽和奇亞籽的十個健康好處, 反應音熱烈。文章未到24小時便接觸了過四萬讀者，可見大家對chia seeds奇亞籽甚感興趣。
能為大家介紹對健康有幫助的食物，當然開心，但我一定要提醒各位，即使一種食物有益，也不要一下子失控地吃。就如紅蘿蔔含豐富維他命A，對眼睛健康和提高免疫力很有幫助，但吃太多，手板腳板會變黃（這叫造carotenemia，胡萝卜素血症）。又例如波菜有益，但食得多會生腎石！奇亞籽和其他食物一樣，吃太多會有「副作用」的！
甚麼人不宜吃奇亞籽
就因為一些「副作用」，有些人是不宜吃太多奇亞籽的，包括：
（1）低血壓患者
有研究發現，吃奇亞籽有降血壓的效果，亦可能會增加降血壓藥的效果。如果你有血壓問題，吃奇亞籽時必須特別小心。
（2）受不了高纖
食物纖維分水溶性和不溶性。水溶性纖維其中一個作用是為腸臟益生菌提供能源。不溶性纖維則不能被消化，作用為幫助大腸蠕動。奇亞籽的纖維，約1/4是水溶性，3/4不溶性。對某些人來說，不溶性纖維含量高，幫不到排便，反而可能會便秘，及會容易產氣或感覺腹脹不適。
（3）對芝麻、薄荷或芥菜籽過敏的人
奇亞籽是鼠尾草(sage)的種子，由於所屬草本相近，可能同樣對奇亞籽過敏。
（4）有血液濃度問題的人
奇亞籽有含豐富Omega-3脂肪酸，Omega-3有稀釋血液作用，如果閣下正在服用血液稀釋藥或即將動手術，應諮詢醫生後方好食用。
（5）前列腺癌高危一族
泌尿科專科醫生表示，除了家族病史外，使用男性荷爾蒙人士也是患前列腺癌高危一族。奇亞籽含有α-亞麻酸。一些研究表明，大量服食α-亞麻酸可能會增加患上前列腺癌的機率。如果你有前列腺癌或是高風險人士，就要避免進食太多了。
（6）妊娠和哺乳
沒有足夠的資料確保懷孕和哺乳期間進食奇亞籽會否有副作用。
另外，奇亞籽是生食的。每粒的體積很小，很難清洗，所以一定要揀organic raw，避免食了化學農藥。
每樣食物均有優點缺點。最健康的飲食習慣是不偏食，不過量進食某種食物。奇亞籽是營養豐富，但千萬不要為了減肥，瘋狂地吃，而忽略了日常均衡飲食啊。
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